Gaya hidup sehat bukan berarti memiliki berat badan yang ideal dan atletis saja, namun penampilan serta perawatan kesehatan gigi dan mulut juga menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang harus dijaga. Menjaga kesehatan gigi dan mulut menjadi faktor penitng dalam merawat bagian tubuh kita secara optimal. Banyak masalah-masalah penyakit yang dapat timbul apabila kita tidak merawat dan mejaga kesehatan gigi dan mulut kita. Permasalahan yang umum terjadi dengan keluhan pada gigi yaitu adanya gigi berlubang dan nyeri, warna gigi yang kekuning-kuningan karena jarang disikat, terjadinya pembengkakan pada gusi yang mengakibatkan rasa sakit, dan keluhan-keluhan lainnya yang tentunya membuat kita tidak nyaman.
Begitu pun dengan mulut kita yang mejadi tempat masuknya berbagai macam materi dari luar baik itu makanan, hawa udara kotor, dan zat-zat gas lainnya yang melewati mulut membuat rongga mulut harus selalu dijaga kebersihannya agar tercipta kesehatan rongga mulut. Masalah yang selalu terjadi pada mulut yaitu seperti bau mulut tak sedap, sariawan dan sakit tenggorokan yang dapat terjadi karena kita kurang menjaga kebersihan dari mulut kita.
Untuk itu, melalu kesempatan ini saya akan memaparkan 10 cara yang bisa kita lakukan untuk mejaga kebersihan gigi dan mulut kita antara lain yaitu :
Jika anda ingin memiliki gigi yang sehat maka tentunya langkah yang harus diambil adalah dengan membersihkan gigi secara rutin dan benar setiap harinya. Menyikat gigi yang benar minimal dua kali sehari dapat membantu anda menjaga kesehatan mulut dan gigi anda secara keseluruhan.
Jika dilakukan dengan benar maka flossing dapat membantu anda membersihkan sisa-sisa makanan yang terselip diantara gigi dan gusi. Jadi jangan pernah ragu dan takut untuk melakukan flossing selama dilakukan dengan benar dan oleh ahlinya.
Air jeruk lemon mengandung asam sitrat yang mampu membuat gigi tampak lebih putih berkilau. Untuk mendapatkan khasiatnya, rajinlah menyikat gigi dengan menggunakan air lemon yang dicampur dengan garam secukupnya.
Jika anda ingin memutihkan gigi, tidak ada salahnya untuk mencoba produk pemutih gigi yang sekarang banyak dijual dipasaran. Namun, akan lebih baik jika anda terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter anda.
Menjaga kebersihan alat sikat gigi anda juga merupakan salah satu cara merawat kebersihan gigi anda. Gantilah sikat gigi anda setiap 2 bulan sekali dan simpanlah sikat gigi anda pada tempat yang bersih serta jauhkan dari toilet atau tempat-tempat yang mengandung bau menyengat.
- Hindari Kopi, Teh dan Alkohol Berlebihan
Kopi dan teh sebenarnya boleh saja dikonsumsi asalkan seperlunya saja dan jangan dikonsumsi secara berlebihan. Jika dikonsumsi secara berlebihan maka bukan hanya kesehatan gigi dan mulut yang terganggu namun juga akan berakibat pada gangguan lambung dan pencernaan anda. Sementara itu dengan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan maka akan mengakibatkan mulut terasa kering dan dehidrasi serta menghasilkan aroma bau tak sedap dimulut.
- Berkumur Dengan Mouthwash
Setiap selesai menyikat gigi biasakan juga berkumur dengan menggunakan mouthwash yang mengandung antiseptik. Ini berguna untuk melindungi gigi anda dari plak dan dapat menyegarkan mulut serta menghilangkan aroma bau tak sedap pada mulut. Pada mulut yang sedang bermasalah misalnya ada luka pada gusi maka sebaiknya menggunakan mouthwash yang mengandung antibiotik.
Permukaan lidah berbentuk seperti "bukit lembah" yang berarti ada celah-celah pada permukaan lidah yang perlu dibersihkan. Kotoran tidak hilang hanya dengan berkumur saja. Jadi cara membersihkannya yaitu dengan mengerok permukaan lidah tersebut dengan menggunakan alat khusus untuk mengerok lidah yang bisa anda dapatkan dipasaran.
Mengunyah permen karet berguna untuk self cleansing pada gigi. Permen karet dapat memudahkan anda dalam membersihkan sisa-sisa makanan dan plak pada permukaan gigi. Dengan mengunyah permen karet akan merangsang peningkatan produksi saliva (air ludah) sehingga mulut tidak menjadi kering dan juga mengurangi bau mulut. Walaupun mengunyah permen karet dapat berguna untuk kebersihan gigi namun kandungan gula pada permen karet dapat juga mengakibatkan kerusakan pada gigi, olehnya itu selalulah menyikat gigi setelah mengunyah permen karet.
Pada saat menghisap rokok maka akan ada ribuan bahkan jutaan zat-zat kimia yang masuk melalui mulut dan akan mempengaruhi jaringan dan organ yang ada dalam mulut termasuk gigi. Asap panas rokok juga akan mengurangi produksi air ludah yang menyebabkan bau mulut dan mulut menjadi kering. Dengan begitu mulut akan menjadi tempat yang nyaman untuk hidupnya berbagai macam bakteri yang dapat merusak gigi dan organ mulut lainnya.
Dengan menerapkan 10 cara diatas berarti anda sudah melakukan upaya dalam menjaga kebersihan gigi dan mulut yang menjadi bagian dari pola gaya hidup sehat anda. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda semua.
0 comments:
Post a Comment