Haid (Menstruasi) merupakan proses alamaih yang terjadi pada seorang wanita akil baligh (Masa Pubertas) yang ditandai dengan perdarahan karena terjadinya peluruhan dinding rahim (endometrium). Siklus ini terjadi setiap bulannya dengan siklus normal berkisar antara 28-29 hari.Proses menstruasi ini tidak akan terjadi pada wanita yang sedang hamil. Olehnya itu berhentinya siklus haid pada seorang wanita menandakan bahwa wanita itu sedang berpotensi untuk hamil.
Tidak semua wanita mengalami siklus haid yang lancar. Ada banyak keluhan yang didapatkan dari para wanita yang mengalami siklus haid yang tidak lancar. Ketika seseorang mengalami hal demikian maka ada kelainan yang terjadi terkait proses menstruasi yang dialaminya. Banyak faktor yang mengakibatkan siklus haid ini tidak lancar seperti adanya ketidakseimbangan hormon yang berperan dalam proses menstruasi, beban pikiran yang menyebabkan stress berkepnjangan, dan bahkan yang lebih mengkhawatirkan lagi karena adanya penyakit yang mungkin dialami oleh wanita tersebut. Berbagai faktor tersebut bisa diatasi dengan beberapa tips yang akan dikemukakan namun untuk faktor yang berpotensi terhadap penyakit tertentu harus melalui pemeriksaan dokter untuk mengatasinya.
Berikut tips yang anda bisa lakukan apabila mengalami siklus haid yang tidak teratur :
- Berolahraga Secara Teratur
Aktifitas olahraga adalah aktifitas yang sangat penting untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh kita. Selain itu juga, olahraga yang teratur dan rutin setiap harinya juga dapat melancarkan siklus haid. Adapun olahraga yang disarankan khusus untuk melancarkan siklus haid yaitu jenis olahraga-olahraga ringan seperti yoga, jalan santai dan jogging.
Istrahat yang cukup selain untuk menjaga kebugaran tubuh juga bermanfaat untuk menenangkan pikiran yang penat agar tidak mudah mengalami stress. Dengan begitu anda juga dapat menjaga agar siklus haid tetap berjalan lancar dan normal.
Mengatur pola makan yang sehat juga merupakan faktor penting dalam menjaga siklus haid agar tetap lancar. Mengkonsumsi sayur-sayuran dan buahan yang mengandung vitamin dan zat besi yang tinggi merupakan pemilihan menu makanan yang berguna untuk kelancaran haid anda.
Dengan menjalankan pola hidup sehat akan membantu anda dalam menciptakan kesehatan tubuh yang selalu prima sehingga terjadi keseimbangan hormon yang baik dalam tubuh anda. Hindari melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok, mengkonsumsi alkohol, mengkonsumsi minuman berkafein tinggi yang dapat berpotensi menganggu kesehatan tubuh anda.
Adapun jenis-jenis herbal alami yang dianggap ampuh untuk memberikan kelancaran siklus menstruasi anda adalah antara lain :
- Dengan Menggunakan Jeruk Nipis
Hasil perasan jeruk nipis yang ditambahkan dengan air hangat merupakan cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi siklus haid yang tidak lancar. Cara ini sangat mudah sekali untuk digunakan dan diterpakan pada wanita dengan keluhan siklus haid yang tidak teratur serta tidak menimbulkan efek samping.
- Dengan Menggunakan Cuka Apel
Cuka apel juga dianggap mampu untuk mengatasi siklus haid yang tidak lancar. Dengan cara yang mudah yaitu dengan cukup ditambahkan dengan air hangat lalu diminum. mengkonsumsi cuka apel juga dianggap efektif dan aman bagi tubuh tanpa adanya efek samping yang mengkhawatirkan.
- Dengan menggunakan daun Srigading
Obat herbal yang satu ini juga dapat digunakan untuk mengatasi keluhan haid yang terlambat / tidak teratur. Adapun cara pengolahannya yaitu Sediakan bunga dan daun srigading, 2 kuntum bunga kusumba kering, 3/4 sdt jintan hitam, 1/2 sdt adas, 1/2 jari pulosari, 2 buah perasan jeruk nipis, gula batu secukupnya. Setelah semua bahan dicuci dan dipotong-potong lalu direbus kedalam 3 gelas air hingga tersisa 2 1/4 gelas. Dinginkan dan minum airnya. Lakukan sebanyak 3 kali sehari dengan masing-masing 3/4 gelas.
- Dengan Menggunakan Lidah Buaya
Lidah buaya juga bermanfaat dalam mengatasi keluhan siklus menstruasi yang tidak lancar. Untuk menggunakan lidah buaya ini yaitu dengan membuatnya dalam bentuk jus yang sebelumnya sudah dibersihkan dari lendirnya, dikupas dan dipotong menjadi beberapa bagian. Minumlah jus lidah buaya ini secara teratur agar masalah haid anda bisa diatasi.
- Dengan Menggunakan Buah Pepaya
Buah pepaya juga merupakan buah yang bisa mengatasi ketidak lancaran haid anda. Kupas dan potong-potong buah pepaya menjadi beberapa bagian lalu dibuat menjadi jus. Minumlah jus pepaya tersebut secara rutin dan teratur agar masalah haid anda dapat teratasi
Itulah beberapa tips dan obat-obatan herbal yang bisa anda lakukan dan konsumsi untuk mengatasi Siklus Haid yang tidak teratur. Semoga bermanfaat dan silahkan di share.
0 comments:
Post a Comment